糙米饭是一种相对健康的食物，它富含膳食纤维，可以帮助增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，有助于控制热量的摄取，从这个角度来看，糙米饭对于减肥是有益的。但是，减肥不仅仅是饮食的问题，还涉及到运动、生活习惯等多个方面。

1. 增加运动：饮食控制的同时，增加身体的运动量，可以加速脂肪的燃烧，提高减肥的效果。
2. 均衡饮食：糙米饭虽然健康，但也需要和其他营养均衡的食物搭配，避免单一食物造成营养不均衡。
3. 合理控制餐量：糙米饭虽然饱腹，但也要适量，过度食用也可能导致热量摄入过多。

所以，糙米饭作为减肥的一部分是可以的，但需要结合适当的运动和均衡的饮食来达到最佳的减肥效果。