怀孕初期胃胀气是一种常见的症状，可能是由于荷尔蒙的变化、消化系统的变化或者饮食习惯的改变所引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解胃胀气：

1. 饮食调整：避免食用过多的高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，这些食物可能导致胃胀气。同时，尽量避免食用过多的碳酸饮料和酸性食物，因为这些食物可能会刺激胃黏膜，导致胃胀气。

2. 小食多餐：将饮食分成小份，多餐进食，可以减轻胃部负担，减少胃胀气的发生。

3. 避免空腹：尽量避免空腹进食，因为空腹时胃部没有食物缓冲，容易引起胃胀气。

4. 深呼吸：当你感到胃胀气时，可以尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，这有助于缓解胃部不适。

5. 避免过度饮酒：饮酒可能会加重胃胀气，因此尽量避免饮酒或减少饮酒量。

6. 咨询医生：如果你的胃胀气症状严重，建议你咨询医生，以获取更专业的建议和治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助，祝你健康愉快！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。