类风湿因子（Rheumatoid Factor，RF）是一种自身抗体，通常在类风湿关节炎患者体内检测出来。如果类风湿因子水平偏高，需要通过综合的医学管理和生活习惯的改变来帮助降低。以下是一些可能的策略：

1. 药物治疗：医生可能会开具一些疾病修饰抗风湿药（DMARDs）、生物制剂等，这些药物可以帮助控制炎症反应，从而降低类风湿因子水平。

2. 免疫抑制治疗：如果病情严重，可能需要使用免疫抑制剂或免疫调节剂。

3. 生活方式管理：保持适当的体重，避免过度疲劳，保证充足的睡眠，均衡的饮食，避免烟酒，这些都有助于降低炎症水平。

4. 运动和物理治疗：适当的运动有助于关节功能的维持和改善，物理治疗也有助于减轻疼痛和改善活动能力。

5. 应对压力：压力可能加剧炎症所以学习适当的放松技巧（如瑜伽、冥想）也是有益的。

请记住，个体差异很大，对治疗的反应也各不相同。你应该与你的医生密切合作，制定适合你的个人治疗计划。类风湿因子水平的降低可能需要一段时间，要有耐心。