小儿食积推拿按摩是一种非常自然且安全的调理方法，有助于促进消化、缓解积食。以下是一些常用的手法，适合3-12岁的孩子：

1. 揉中脘：在肚脐上两横指的位置，用掌心或食指、中指轻轻圈揉，顺时针或逆时针方向均可，每次50-100次。

2. 摩腹：用掌心以肚脐为中心，顺时针方向进行圆周按摩，反复3-5分钟。

3. 横擦天枢：在肚脐两侧各2.5厘米处，用两手掌根沿此线横擦，每次100-200次。

4. 按揉大肠俞：在背部，腰部脊柱旁开4横指的位置，用手指按揉，每个点按压10-20次。

5. 擦涌泉：用拇指和食指搓揉脚底的涌泉穴（脚掌前1/3处），每次5分钟。

注意：按摩时需保持抚摸的温柔，力度适中，避免过猛导致孩子不适。若孩子积食严重或长时间不见好转，建议及时就医。

同时，食积调理还应注意饮食习惯，尽量避免过度喂食，多吃易消化的食物，保持良好的作息。