胸部发育主要取决于遗传因素和个人生长发育情况，成年人想要使胸部看起来更丰满，可以尝试以下方法：

1. 健康饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、豆制品、坚果、新鲜蔬果等，这些都有助于胸部发育。

2. 运动锻炼：选择有助于胸部线条改善的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟、游泳等，虽然不能直接让胸部变大，但能通过塑形让你看起来更丰满。

3. 适当按摩：使用专门的胸部按摩霜或精油，按照正确的按摩手法，每天早晚各按摩10-15分钟，可以帮助促进血液循环，让胸部看起来更紧实。

4. 穿合适的内衣：选择合适的内衣也很重要，穿戴能让胸部看起来更挺、更丰满的文胸，不要过紧或过松。

5. 保持良好姿势：保持背部挺直，这样可提升胸部的自然线条。

6. 避免抽烟和饮酒：抽烟和大量饮酒可能会影响女性激素的正常分泌，导致胸部发育受阻。

请记住，健康的体态最重要。如果你对自己的身体感到满意，就无需过于关注胸部大小。如果你有任何健康问题或疑虑，应咨询医生。