腰椎微创手术后恢复正常的时间因人而异，主要取决于以下几个因素：

1. 手术的复杂性和个体恢复能力：手术越是简单，对周围组织损伤小，恢复正常的时间往往较快。如果手术复杂或个体恢复慢，可能需要更长的时间。

2. 手术后的疼痛管理：良好的疼痛管理有助于早期活动，加快康复。

3. 术后康复计划：遵循医生的康复指导，定期进行物理疗法和肌肉锻炼，这有助于恢复腰部力量和灵活性。

4. 个人年龄和健康状况：年龄较大或者有其他慢性疾病的人，恢复可能需要更长时间。

5. 感染或其他并发症：如果发生并发症，可能会延误恢复。

一般来说，大部分患者在手术后的几周到几个月内能逐渐恢复正常生活，如慢慢增加活动量，工作和日常生活的自理能力。但完全恢复到手术前的状态可能需要更长时间，需要根据个人具体情况来判断。重要的是保持与医生的沟通，遵循专业医疗建议。