腰疼和小腹左侧疼可能是多种不同原因引起的，以下是一些可能的原因：

1. 腰椎间盘突出：这是一种常见的腰椎问题，可能导致腰疼和小腹左侧疼痛。这种疼痛通常随着体位的变化而加重或减轻。

2. 子宫内膜异位症：这是一种妇科疾病，可能导致盆腔疼痛。疼痛通常发生在经期，但也可能在非经期出现。

3. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是一种常见的子宫内膜增生物，可能导致盆腔疼痛。疼痛通常发生在经期，但也可能在非经期出现。

4. 盆腔炎：这是一种感染性疾病，可能导致盆腔疼痛。疼痛通常伴随着发热、寒战和白带异常。

5. 肌肉拉伤：腰疼和小腹左侧疼痛也可能是肌肉拉伤引起的。这种疼痛通常伴随着肌肉僵硬和活动受限。

如果你有腰疼和小腹左侧疼痛的症状，建议你咨询医生进行详细的检查和诊断。医生可能会进行一些检查，如X光、MRI或超声波，以确定具体的病因。

希望这些信息对你有所帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。