压力大头晕是一种常见的症状，可能是由于焦虑、紧张、压力过大等原因引起的。以下是一些缓解压力大头晕的方法：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体和大脑，缓解压力和焦虑。尝试深呼吸，吸气时数到3，然后慢慢呼气，数到6。重复几次。

2. 放松训练：尝试一些放松训练，如渐进性肌肉放松、冥想或瑜伽。这些方法可以帮助你放松身体和大脑，减轻压力。

3. 锻炼：适当的锻炼可以释放身体内的紧张和压力。尝试进行一些轻松的运动，如散步、慢跑或瑜伽。

4. 睡眠：保持充足的睡眠可以帮助你恢复精力和减轻压力。确保每晚有足够的睡眠时间。

5. 社交：与朋友、家人或同事进行社交活动可以帮助你分散注意力，减轻压力。

6. 寻求支持：如果你感到压力过大，不要独自承受。寻求家人、朋友或专业人士的支持和建议。

7. 管理时间：合理安排时间，制定优先事项，可以帮助你减轻压力。

希望这些方法对你有所帮助。如果你的头晕症状持续或加重，请咨询医生以获取进一步的建议。