高血压是一种常见的慢性病，如果不进行有效控制，可能会增加心脑血管疾病的风险。以下是高血压患者平时需要注意的一些事项：

1. 定期测量血压：定期在家或医院使用血压计测量血压，至少每日一次，清晨空腹测量更为准确。

2. 保持健康的生活方式：

   • 饮食：低盐饮食，减少加工食品和快餐的摄入，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，适量吃低脂奶制品和瘦肉。
   • 体重：控制体重，避免肥胖，BMI在18.5-24之间为适宜。
   • 运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快步走、游泳，或每周75分钟高强度运动，如跑步、骑行。
   • 戒烟限酒：尽量不吸烟，限制酒精摄入量，男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。

3. 保持心理平衡：避免过度紧张和压力，可尝试放松技巧如冥想、深呼吸等。

4. 定期就医：按医生建议进行定期检查，监测血压变化，如果有药物治疗，要遵医嘱按时服药。

5. 慎重用药：如果需长期服药，请咨询医生，不要自行增减药物或停药，以免血压忽高忽低。

6. 注意症状变化：出现头痛、视力模糊、颈部疼痛、胸闷、心悸、短气等症状时，应立即就医。

这些是日常生活中需要注意的一些事项，但每个人的具体情况可能会有所不同，因此，最好还是遵照医生的指导下进行健康管理。