肚子胀气可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：

1. 饮食调整：避免食用过多的淀粉类食物，如米饭、面包等，这些食物容易引起胀气。同时，可以尝试食用一些容易消化的食物，如蔬菜、水果、酸奶等。

2. 饮食时间：尽量在饭后至少2小时再躺下，这样可以给胃足够的时间来消化食物。

3. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化。

4. 深呼吸：在睡前进行深呼吸，可以缓解胃部不适。

5. 饮食习惯：尽量避免在睡前吃太多或吃太快，这样会增加胃部负担，导致胀气。

6. 喝水：在睡前喝一些温水，可以帮助消化，减少胀气。

如果这些方法仍然不能解决你的问题，建议你咨询医生，以获取更专业的建议。