苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维，这些都对皮肤健康有益。维生素C有助于增强皮肤的抵抗力，促进肌肤修复，而膳食纤维能帮助排毒，改善体内环境，间接可能有助于改善皮肤状况，包括改善痘痘。然而，单靠吃苹果可能效果有限，因为痘痘的形成往往是多种因素（如油脂分泌过多、细菌感染、压力、睡眠不足等）导致的，需要综合的护肤和生活习惯调整。

如果你想用苹果祛痘，可以尝试以下方法：

1. 冷敷：将苹果冷藏后切片，敷在痘痘上10-15分钟，可以帮助收缩毛孔，缓解炎性反应。
2. 蜂蜜苹果面膜：苹果打成泥，加入蜂蜜（蜂蜜具有抗菌和保湿作用），涂抹在脸上，15-20分钟后洗净，可以改善皮肤状况。
3. 饮用：吃整个苹果可以作为日常饮食的一部分，增强整体健康。

然而，如果你的痘痘问题严重，建议寻求医生的专业意见，可能需要配合其他护肤产品或治疗方法。