腰椎间盘突出是一种常见的腰背疼痛症状，牵引是一种物理疗法，可以帮助缓解腰椎间盘突出带来的症状。通过牵引，可以分散腰部压力，减轻对神经根的压迫，缓解肌肉紧张和痉挛，从而改善疼痛和恢复功能。

以下是在医生指导下进行腰椎牵引的一般步骤：

1. 专业操作：通常在医院或康复中心进行，由专业医护人员操作，确保安全和正确。

2. 设定参数：根据个人的病情、年龄、体重等因素，医生会设定合适的牵引力和时间。

3. 牵引开始：患者平躺于牵引床上，医护人员会将患者腰部固定，然后启动牵引设备。

4. 持续时间：大部分情况下，牵引会持续15-30分钟，每日1-3次，具体次数需要医生指导。

5. 停止及观察：牵引结束后，医护人员会检查患者的感觉和症状，如有不适需及时告知。

但是，每个人的身体状况不同，使用牵引治疗的效果和适应度也会有所不同，所以在做牵引治疗之前，最好先咨询专业医生，确定是否适合以及具体的治疗方案。如果疼痛持续或加重，应及时就医。