尿路感染之所以成“流水账”，是因为它随时可能令人不适。如果你有尿频、尿痛或者尿液混浊的症状，务必及早就医。尿路感染大多由病原体所引起，这种病原体通常非常容易感染那些抵抗力较弱的人（如女性和晚期癌症患者）。你可能不知道，你每天有多少细菌进入身体。73%的女性一生中至少遭遇过一次尿路感染。尽管如此，只要你保持良好的卫生习惯和生活习惯，就能大大降低感染的风险。

确保自己采取有效的预防措施

1. 多喝水，尿液要成冲马桶的力度从膀胱排出。 感冒时，你可能会多喝水。这不经意间的一个小改变能帮助排出体内细菌，降低尿路感染的概率，身体也不会被病原体侵蚀。每天喝至少八杯水，这样才能把尿液冲刷干净，确保体内毒素洗净排空。

   • 不要等到口渴才喝水。身体等口渴时才感到口渴，说明已经缺水一阵子了。

   • 如果你有起夜的烦恼，那可能是多喝水的问题。多喝水，尿液就能顺畅排出，不会对膀胱造成压力。

   • 不要和自己膀胱容量不符地喝水。比如，你可能觉得自己尿得太频繁了，但是为了健康着想，这些都是最佳选项。

2. 携带一个便携式防菌尿液杯。 美国CatheterAthwart感染性病学会认为，防菌尿液杯有助于降低染尿病风险。尤其在过去四周内治疗过性传播疾病的人，更应该使用它。每次上厕所时，防菌尿液杯就会将尿液导流至一个防菌容器，在这段时间内尿液都不敢随便乱排了，也不能随意流经阴道。这好比包围着小便器的消毒圈，让你的尿液杯远离你的阴道。

   • 它们在大摄防菌尿液杯商店和网上能找到，价格约为5美金。

   • 上公交车前，如果知道自己晚上会尿频，不妨使用便携式尿液杯装尿液。即便找不到尿液杯，也最好先不要上厕所，等到车到了车站才上厕所。

3. 用棉球将女人的私密部位擦干净。 女性排尿后清洁私处时，细菌更容易趁机