榴莲被誉为“水果之王”，其独特的风味和营养成分对人体有诸多好处：

1. 营养丰富：榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，尤其是钾元素，有助于维持体内电解质平衡。

2. 补充能量：榴莲热量较高，是理想的能量来源之一，适合需要补充体力的人群食用。

3. 提高免疫力：榴莲含有的维生素C和抗氧化物质有助于提高身体免疫力，抵御疾病。

4. 抗氧化抗衰老：榴莲含有多种抗氧化物质，如类黄酮和酚类化合物，有助于抵抗自由基的损害，延缓衰老。

5. 改善消化：虽然榴莲味道浓烈，但是它含有丰富的膳食纤维和能促进消化的脂肪酸，有助于肠道蠕动，缓解便秘。

6. 促进铁质吸收：榴莲中的天然糖分可以帮助身体更好地吸收食物中的铁质，对改善贫血有帮助。

7. 改善睡眠：部分研究表明，榴莲中含有的镁元素有助于提高睡眠质量。

但需要注意的是，榴莲属于热带水果，热量较高，一次不宜食用过多，尤其是糖尿病人群和易腹泻人群应适量。另外，榴莲不易消化，消化不良、身体虚弱的人应避免空腹食用。