初次洗牙可能会让人感到不适，因为牙齿表面可能积累了很多牙石和菌斑，这些都需要专业的工具进行清除。在这过程中，可能会涉及到磨砂和冲洗，这些操作可能会刺激牙龈，引起短期的牙龈敏感或疼痛。这是正常的生理反应，但如果疼痛过于严重，可以采取以下措施：

1. 向牙医询问：及时与牙医沟通，告诉他们你的感受，他们可能会调整操作方式，或者给你局部麻醉以减轻不适。

2. 冰敷：洗牙后可以冰敷脸颊，冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。

3. 止痛药：如果疼痛难忍，可以按医生建议服用非处方止痛药，但请遵循药物说明书的剂量。

4. 漱口：使用含氟漱口水，有助于减少牙龈敏感。

5. 遵医嘱恢复：按医生的指导进行，如需要避免刺激性食物，使用特定的牙膏等。

6. 调整心态：理解这是一个改善口腔健康的过程，可能需要一些时间适应。

如果持续不能忍受或者疼痛情况加重，应立即返回诊所就诊，以避免可能的并发症。