孕妇在怀孕期间，由于激素变化和子宫增大，可能会出现小腹胀的情况，这是正常现象。随着胎儿的成长，子宫逐渐扩大，对周围组织施加压力，可能会引起腹胀、腰酸等不适。此外，孕妇体内气体吸收和消化功能可能会有所改变，也可能会导致腹胀。

以下是一些缓解小腹胀的方法：

1. 保持良好的姿势：站立或坐着时保持背部挺直，避免长时间保持同一姿势。
2. 多走动：适当的运动，如散步，可以促进肠胃蠕动，缓解腹胀。
3. 饮食调整：避免吃易产气的食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，可以选择易消化的食物。
4. 喝水：保持充足的水分摄入，有助于消化和废物排出。
5. 少量多餐：避免一次性吃太多，减轻肠胃负担。
6. 做孕妇瑜伽或轻度伸展运动：这些都有助于缓解肌肉紧张和改善消化。

如果腹胀伴随着疼痛、频繁呕吐、发热、腹痛加剧等症状，建议及时就医，以排除可能的问题。