墨鱼，也叫乌贼、墨斗鱼，富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，营养价值较高，对孕妇的身体健康有很多益处，如增强免疫力和帮助胎儿发育等。在孕期早期，孕妇是可以适量食用墨鱼的，但要注意以下几点：

1. 清淡烹饪：孕妇的消化系统可能会有所变化，建议选择清淡方式烹调，如煮、蒸、炖等。

2. 适量摄取：墨鱼属于海鲜，虽然营养丰富，但建议每周摄入1-2次，避免过度，以防止过敏或肠胃负担。

3. 烹饪完全：确保墨鱼彻底煮熟，以杀死可能存在的寄生虫或细菌。

4. 避免过敏：部分人可能对海鲜有过敏反应，如果在食用后有不适症状，如皮疹、腹痛等，应立即停食，并寻求医生帮助。

总之，孕期早期可以适量食用墨鱼，但具体情况还要根据孕妇的个人体质和医生的建议来定。如有任何疑虑，最好向专业医生咨询。