打嗝是因为吞咽时吸入了过多空气，或者胃部运动过于强烈，造成胃部气体无法正常排出。有时吃完饭后打嗝可能会伴随着胃部内容物的反流，这是因为胃酸或食物逆流到了食管，这通常被称为胃食管反流。这种现象在消化过程中比较常见，但是如果频繁或者伴随有疼痛、烧心等症状，可能是胃食管反流病（GERD）的表现，需要引起重视。

要缓解这种情况，可以尝试以下方法：

1. 慢慢吃：避免狼吞虎咽，细嚼慢咽可以帮助减少吸入的空气。
2. 避免躺下：吃完饭后至少等待2-3小时再躺下，以减少胃内容物回流。
3. 少吃多餐：不要吃太多，多吃几顿小餐，减轻胃的负担。
4. 不要在饭后立刻做剧烈运动：运动会增加胃内压力，可能导致反流。
5. 调整饮食：避免过于油腻、辛辣或酸性食物，这些可能会刺激胃酸分泌。

如果以上方法不能缓解症状，或者症状持续存在，建议咨询医生。