M型脱发，也被称为前额中央脱发，通常是由于遗传性因素、荷尔蒙失衡（如雄激素性脱发）、压力、营养不良或某些疾病导致的。对于能否自行恢复，这取决于脱发的原因和个体差异。

1. 如果脱发是由于暂时的因素，如压力或缺乏营养，改善生活习惯后可能会有恢复的可能。

2. 遗传性脱发由于不可逆的基因影响，可能很难自愈，但通过使用药物如米诺地尔、丙酸睾酮等，或者植发手术，可以控制脱发进程。

3. 如果是雄激素性脱发，需要及时治疗以减缓脱发速度。如果荷尔蒙失衡得到有效调理，脱发也可能得到缓解。

4. 如果有疾病导致脱发，如甲状腺疾病、维生素D缺乏病等，首先治疗原发病，才能促进毛发生长。

总之，对于M型脱发的恢复，重要的是明确其原因并采取相应的治疗措施，同时保持良好的生活习惯。如果脱发情况持续恶化或影响生活质量，应及时就医咨询专业医生。