怀孕期间，尤其是在孕后期，孕妇的睡姿是非常重要的。虽然平躺睡觉在孕早期是常见的，但到了孕中期（大约从孕16周开始），尤其是到了孕晚期，医生通常建议孕妇尽量避免平躺睡觉，特别是左侧卧睡，因为这可以帮助预防和减少孕妇出现的孕期并发症，如孕期高血压、孕期水肿，以及减少宝宝在子宫内的窒息风险。

侧卧睡觉，尤其是左侧睡，对胎儿和妈妈来说都是较为理想的。这样的睡姿可以：

1. 促进血液流动到肾脏和心脏，有助于减轻腿部水肿。
2. 有助于减轻下背部压力，减少腰痛。
3. 让子宫内环境更适合胎儿发育。

但每个孕妇的身体状况和孕期体验可能不同，如果你在左侧睡觉感到不舒服或者有其他不适，可以尝试右侧睡，但要避免右侧卧睡时乳房压住肚子，以免影响宝宝的呼吸。最好在医生的指导下选择适合自己的睡姿。