早上醒来腰疼可能有多种原因，常见的包括：

1. 睡眠姿势不正确：如果你的睡眠姿势长时间让腰部承受压力，比如平躺时腰部没有足够的支撑，可能会导致腰疼。

2. 床垫不合适：过于软或硬的床垫都可能导致腰部支撑不力，长期下来引起疼痛。

3. 腰肌劳损或扭伤：如果你平时工作或生活中需要长时间保持坐姿或站立，腰部肌肉容易疲劳，久而久之可能导致腰疼。

4. 脊椎问题：骨质增生、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等疾病也会引起腰疼。

5. 其他因素：肥胖、孕期、老年等也可能导致腰疼，还有部分人可能与内分泌疾病、肾病等有关。

如果你的腰疼持续时间较长或者疼痛严重，建议及时去医院进行检查，以确定具体原因并得到适当的治疗。同时，改善生活习惯，保持正确坐姿、适当运动以加强腰部肌肉也有助于缓解疼痛。