人流是一种常见的妇科手术，术后身体需要一段时间来恢复。以下是一些有助于身体快速恢复的食物建议：

1. 高蛋白质食品：牛肉、鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋等，这些食品可以帮助组织修复和提高免疫力。

2. 绿叶蔬菜和水果：富含维生素C和纤维，有助于伤口愈合，促进身体恢复，并提供必需的矿物质。

3. 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维，可以帮助消化，减少便秘的风险。

4. 骨头汤或鱼汤：富含矿物质和氨基酸，对骨骼健康和恢复有帮助。

5. 水分：保持充足的水分摄入，有助于伤口愈合和身体电解质平衡。

6. 补铁食品：如菠菜、红枣、动物肝脏等，可以帮助补充失去的铁质，预防贫血。

7. 富含微量元素的食物：如锌、硒等对身体恢复有益。

请注意，每个人的身体恢复情况不同，术后饮食应根据个人体质和医生的建议来调整。同时，避免食用辛辣、油腻、生冷食物，以免刺激肠胃和影响恢复。如有必要，可以咨询专业营养师制定个性化的饮食计划。