膝盖半月板损伤并伴有积液是一种比较常见的膝关节问题。半月板是连接大腿骨和小腿骨的软骨垫，其主要功能是帮助缓冲关节运动，提供稳定性。当遭受打击、扭伤或者过度使用时，半月板可能会损伤，导致疼痛、肿胀和积液。

这种情况通常需要医疗干预，包括以下几个步骤：

1. 休息：减少对受伤膝关节的使用，防止进一步损伤。
2. 冰敷：帮助减轻肿胀和疼痛，每次15-20分钟，每天3-4次。
3. 抬高：尽可能多的抬高患膝，帮助减少积液。
4. 医生治疗：可能需要物理治疗帮助恢复关节功能，也可能需要服用止痛药或者非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解症状。
5. 如果损伤严重，可能需要进行手术，如半月板缝合或者切除。

请务必及时就医，遵循医生的建议进行治疗，避免延误恢复。同时，平时注意保持良好的运动习惯，避免膝盖的过度压力和损伤。