眼皮肿胀通常是由于睡眠不足、疲劳、眼部疲劳、眼部炎症、过度哭泣、盐分摄入过多或者过敏反应等原因引起的。以下是一些快速帮助眼睛消肿的方法：

1. 冷敷：用洗净的冷茶包、黄瓜片或冷毛巾敷在眼睛上，持续10-15分钟，可以缩小血管，减轻肿胀。

2. 眼罩：睡眠时使用眼罩，保持眼部位置高于心脏，有助于减轻浮肿。

3. 褥头高处：睡觉时枕头垫高，尽量让头部高于身体，有助于液体回流，减轻眼睛肿胀。

4. 多喝水：保持身体充足的水分，有助于排除体内多余的盐分，减少水肿。

5. 不要揉眼睛：揉眼睛会加重肿胀和疼痛。

6. 营养补充：摄入富含维生素C、E的食物，如柑橘、坚果等，有助于抗氧化、减轻眼部肿胀。

7. 适当运动：定期做眼部运动，如慢慢闭眼然后慢慢睁眼，帮助血液循环。

8. 控制盐分摄入：减少盐的摄入，过多的盐会增加身体的水分潴留。

9. 如有眼疾，应及时就医：长时间的眼部肿胀可能是疾病的信号，如眼睛疾病或肾脏问题，若有疑问应去医院检查。

这些方法可以帮助快速减轻眼皮肿胀，但对于长期存在或顽固的肿胀，可能需要专业医生的检查和治疗。