肩周炎，又称为冻结肩，是由于肩袖肌腱和肩关节囊发生慢性无菌性炎症，导致肩关节活动受限的常见病症。肩部粘连是肩周炎后期常见的一种现象，主要表现为肩关节活动受限，尤其是外展和旋转运动。治疗肩周炎粘连主要可以从以下几个方面进行：

1. 药物治疗：非处方药物如止痛药、消炎药、肌肉松弛剂可以帮助缓解疼痛和炎症。在医生指导下，可能使用皮质类固醇或关节内注射治疗。

2. 物理疗法：包括温热疗法、冷敷、电疗、按摩、康复训练等，有助于减少疼痛，增加关节活动度，改善肌肉力量和柔韧性。

3. 伸展和活动训练：进行富有针对性的肩部和上肢肌肉的伸展和活动范围训练，比如Pendulum吊环训练、冰锥牵引、外展爬墙等，可以逐渐松解粘连。

4. 手术治疗：如果保守治疗无效且严重影响生活质量，可能考虑手术松解。但这通常是最后的手段，因为手术风险和恢复期较长。

5. 心理治疗：情绪压力也可加重症状，适当的放松和心理辅导也很重要。

在整个治疗过程中，坚持和耐心很重要。请注意咨询医生的专业意见，因为每个人的情况可能会不同，需要个体化的治疗方案。