晒黑后的皮肤需要一个恢复和美白的过程，以下是一些快速美白的方法和建议：

1. 保湿：晒后皮肤往往比较干燥，立即补充水分是第一步。使用温和的保湿产品，如补水面膜、乳液或霜。

2. 镇静舒缓：可以用冷泉水或含有芦荟、黄瓜、洋甘菊等成分的护肤品，帮助舒缓皮肤，减少炎症和红肿。

3. 美白精华：使用含有维生素C、熊果素、尼古酸这类美白成分的精华液，可以帮助减少黑色素沉着，提亮肤色。

4. 防晒：美白的同时不忘防晒，避免进一步的色素沉着。使用物理防晒或高倍数防晒霜。

5. 饮食调整：多吃含有维生素C和E的食物，如柑橘、樱桃、坚果等，有助于皮肤美白。

6. 按摩：适度按摩可以促进血液循环，帮助皮肤恢复。使用美白按摩霜效果更好。

7. 睡眠休息：充足的睡眠有助于皮肤修复，保持好状态。

记得，美白是一个持续的过程，需要时间和耐心，不能期望立即看到显著效果。同时，如果皮肤晒伤严重或者持续不愈，建议尽快就医。