脸上出现白色的小米粒，可能是由于粉刺或者闭口痘痘引起，常见于青少年和成人，特别是油性肌肤。以下是一些帮助消除的方法：

1. 保持清洁：每天进行温和的洁面，避免过度清洁或摩擦，以防刺激皮肤。可以使用温和的洁面产品，如温和的泡沫洁面或适合油性皮肤的洁面乳。

2. 去角质：每周一至两次的去角质可以帮助清除死皮细胞，减少毛孔堵塞。选择温和不刺激的去角质产品，但也要避免过度去角质。

3. 使用含有水杨酸或苯甲酸的产品：这些成分可以帮助溶解角质，有助于清除粉刺。

4. 保持皮肤水分：尽管油性肌肤常常被认为是需要控油的，但保持皮肤水分也很重要，因为过分油腻的皮肤更容易产生粉刺。使用无油或非一脸霜即可。

5. 饮食调整：尽量避免吃过多油腻、甜食和高糖食物，多吃新鲜蔬果，保持饮食均衡。

6. 充足休息：保证充足的睡眠对皮肤健康也很重要。

如果上述方法无效，或者出现严重的炎症或疤痕，建议就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。不要挤压或者用尖锐物品挑逗这些小颗粒，以免引起感染或炎症加重。