对于七个月大的宝宝，确实需要关注钙质的补充，因为婴儿在生长发育阶段对钙的需求较高。以下是一些补钙方法和注意事项：

1. 母乳或配方奶: 乳制品是宝宝获取钙质的主要来源。母乳和婴儿配方奶富含钙，母乳还含有有助于钙吸收的维生素D。

2. 辅食添加: 可以逐渐添加含钙的食物，如强化米粉、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜、小白菜）、鱼和奶制品。三文鱼、虾、鱼肝油等也是好的钙元素来源。

3. 维生素D：维生素D能够帮助宝宝更好地吸收钙，可以选择含有维生素D的钙剂，或者让宝宝每天晒太阳15-30分钟。

4. 钙剂: 如果医生建议，可选择适合这个年龄段的儿童钙剂，但使用前最好咨询医生，以免过量。

5. 监测宝宝状况: 观察宝宝是否有牙齿发育不良、囟门过大、稀软大便等症状，以评估是否需要额外补钙。

总之，保证宝宝正常吸乳，辅食添加多样，定期接触户外阳光，就能获得足够的钙。但如果感到有特殊情况，最好咨询儿科医生的专业建议。