怀孕初期，孕妇可以适量食用瓜子，但需要注意以下几点：

1. 适量食用：孕妇在怀孕初期，身体对营养的需求有所增加，但瓜子属于高热量、高脂肪的食物，过量食用可能会导致体重增加。因此，建议孕妇适量食用瓜子，每天食用量不超过100克。

2. 选择优质瓜子：市场上的瓜子种类繁多，建议孕妇选择优质的瓜子，如非转基因的葵花籽、南瓜籽等。这些瓜子富含健康脂肪和蛋白质，对孕妇和胎儿的健康有益。

3. 避免食用过多：虽然瓜子是高热量、高脂肪的食物，但孕妇在怀孕初期，身体对脂肪的需求有所增加。因此，孕妇在食用瓜子时，需要控制摄入量，避免过量食用导致体重增加。

4. 注意卫生：孕妇在食用瓜子时，需要注意卫生，选择干净的瓜子，避免食用过期、发霉的瓜子。同时，在食用瓜子时，建议用干净的餐具，避免交叉污染。

总之，孕妇在怀孕初期可以适量食用瓜子，但需要注意适量、选择优质、避免过量和注意卫生。如果您还有其他问题，欢迎继续提问。