吹空调后膝盖疼痛可能是因为血液循环受阻、关节受凉或者是长时间处于空调房间的静坐姿势导致的。以下是一些缓解措施：

1. 保暖：穿上适当的衣物，特别是膝盖部位，可以穿上护膝或者毛线袜，避免直接暴露在空调冷风中。

2. 活动：起身走动，做一些膝盖活动的小运动，如旋转、伸展和屈膝活动等，有助于促进血液循环。

3. 热敷：用热水袋或热毛巾在膝盖上热敷，每20分钟一次，可以帮助缓解疼痛。

4. 药物：如果疼痛较为严重，可以使用非处方的止痛药，如布洛芬等，但请遵照医嘱。

5. 调整空调设置：尽量将空调温度调整至舒适的范围，避免温差过大。

6. 饮食：补充富含钙、维生素D和关节液的食物，比如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，有助于关节健康。

如果膝盖疼痛持续不减或者加重，建议及时就诊，排除其他潜在的关节疾病。