您的症状可能是由多种原因引起的，包括感冒、流感、关节炎、疲劳过度、缺乏休息或者营养不良等。如果这些症状持续存在，建议您：

1. 多休息：保证充足的睡眠，让身体有时间恢复。
2. 饮食均衡：吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类和优质蛋白质。
3. 补充水分：保持身体充足的水分，帮助身体排毒和肌肉功能。
4. 适当运动：轻度的运动，如散步，可以缓解关节痛，但避免过度运动造成疲劳。
5. 调整工作和生活：合理安排工作和休息时间，避免长时间过度劳累。
6. 如果疼痛持续不减或者加重，可能需要去医院就诊，以排除可能的慢性疾病。

如果您的症状持续并在家中无法缓解，还是建议您尽快就医，以便及时诊断和治疗。