咳嗽和痰是儿童常见的症状，特别是在感冒或流感季节。以下是一些建议，希望能帮助你的孩子：

1. 保持足够的休息：给孩子足够的休息时间，让他们的身体有足够的时间恢复。

2. 保持室内空气湿润：使用加湿器或放置湿毛巾在房间，以保持室内空气湿润。这可以帮助缓解咳嗽和痰的症状。

3. 喝足够的水：保持孩子喝足够的水，以保持喉咙湿润，有助于缓解咳嗽和痰的症状。

4. 使用温盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙的不适感。你可以将一杯温水加入一小勺盐，搅拌均匀，让孩子漱口。

5. 避免刺激物：避免让孩子接触烟雾、化学物质、宠物毛发等可能刺激喉咙和引起咳嗽的过敏原。

6. 使用适当的药物：如果孩子的咳嗽和痰症状严重，你可以咨询医生，了解是否可以使用适当的药物。

7. 观察孩子的症状：如果孩子的咳嗽和痰症状持续或加重，或者伴随其他症状（如发热、呕吐等），请及时就医。

希望这些建议能对你有所帮助。如果孩子的症状没有改善，请及时咨询专业医生。