脚麻可能是因为长时间保持同一姿势、血液循环不畅、神经受压等原因造成的，以下是一些快速恢复的方法：

1. 轻轻活动：慢慢活动脚部，进行足部伸展和弯曲运动，帮助促进血液循环。

2. 按摩：用手指轻柔按摩麻木的部位，从脚趾向上至脚踝，可以帮助放松肌肉，缓解症状。

3. 跑步或走动：起身走动，尤其是上下楼梯，可以刺激血液循环，缓解脚麻。

4. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在脚部，温热有助于舒缓神经和肌肉，促进血液循环。

5. 身体调整姿势：如果长时间站立或坐着，改变姿势，尤其是保持正确坐姿，避免脚部受压。

6. 休息：如果脚部持续麻木，可能是因为疲劳，充足的休息有助于恢复。

如果脚麻持续不减或者伴随其他症状（如疼痛、肌肉无力等），建议及时去医院就诊，以排除可能的神经或血管疾病。