如果你戴耳机时耳朵感到疼痛，可能是以下几个原因导致的：

1. 紧密贴合：耳机的耳塞可能过于紧密，没有适当地适应你的耳道形状，导致压力不舒服或摩擦刺激。
2. 材质过敏：有些人可能对某些耳机材质过敏，如塑料、金属等，会引起耳朵疼痛或发痒。
3. 长时间佩戴：长期佩戴耳机，特别是耳塞式耳机，可能会导致耳道潮湿和细菌滋生，引发耳朵不适。
4. 耳道感染：戴耳机时如果没有清洁，可能会引入细菌，导致耳朵感染。

为了解决这个问题，你可以尝试以下方法：

• 更换耳机：选择大小适中、透气性好的耳机，避免对耳朵造成过大的压力。
• 调整佩戴方式：确保耳塞已经正确插入，与耳朵贴合但不压迫。
• 避免长时间佩戴：每隔一段时间休息一下，让耳朵透气。
• 清洁耳机：定期清洁耳机，防止细菌滋生。
• 如果疼痛持续或加重，建议去看医生，可能需要专业处理。

记得，保护好耳朵健康也是很重要的。