乳头内陷是一种常见的乳房结构问题，通常不会引起严重的健康问题，但可能会影响女性的自信和自尊心。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持健康生活方式：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于乳房的健康。此外，保持适当的体重和进行适量的运动，也有助于乳房的健康。

2. 定期检查：定期进行乳房自检，可以帮助你及早发现任何异常。如果你发现乳头内陷，建议咨询专业医生，了解是否需要进一步检查或治疗。

3. 穿戴合适的内衣：选择合适的内衣，可以提供足够的支撑，避免乳头过度内陷。选择透气性好的内衣，避免乳房过度压迫。

4. 手术治疗：如果乳头内陷严重影响到你的生活质量，可以考虑手术治疗。手术可以通过手术剥离乳头和乳晕，使乳头重新突出。

5. 心理支持：乳头内陷可能会对心理健康产生负面影响，建议你寻求心理咨询师或支持团体的帮助，以减轻心理压力。

总之，乳头内陷是一种常见的乳房结构问题，但可以通过保持健康生活方式、定期检查、穿戴合适的内衣、手术治疗和心理支持等方法来处理。如果你有任何进一步的问题，请随时咨询专业医生。