火龙果，学名红心火龙果，原产于中美洲热带，因其肉质和果皮都呈红色或黄色而得名。火龙果是一种营养价值较高的水果，其主要功效和作用包括：

1. 富含膳食纤维：火龙果含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘，对于维持肠道健康有帮助。

2. 低糖低热量：火龙果糖分含量较低，且含有的是天然果糖，热量相对较低，适合正在减肥或者控制糖分摄入的人群。

3. 抗氧化：火龙果含有丰富的膳食抗氧化物质，如花青素和维生素C，可帮助抵抗自由基，减缓衰老过程。

4. 改善视力：火龙果中的花青素对视网膜有保护作用，可能有助于延缓视力下降。

5. 降低血糖和血压：火龙果中的膳食纤维和某些物质有助于控制血糖，缓解高血糖症状，并可能具有降血压效果。

6. 增强免疫力：火龙果含有多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、钾、磷酸等，可以帮助增强免疫系统。

7. 抗皮肤老化：火龙果中的天然植物色素有助于保护皮肤免受紫外线伤害，同时还能提供良好的保湿效果。

需要注意的是，火龙果不宜空腹食用，因其铁含量较高，空腹食用可能引起胃部不适。此外，火龙果的冰冻或冷冻状态都可能影响其营养成分，建议现买现吃，尽早食用。