对于婴儿，髋关节的锻炼应该在专业人员的指导下进行，以保证安全和有效性。以下是一些常见的、适合婴儿的髋关节活动方法，但请在婴儿的医生或物理治疗师的建议下实施：

1. 屈髋运动：让婴儿平躺，轻轻举起他们的双腿，然后缓慢地让腿向前弯曲。这可以帮助增强髋关节的灵活性。

2. 转动臀部：在平坦的表面上，让婴儿趴着，一只手放在宝宝的一边臀部，另一只手放在另一边，轻轻旋转他们的臀部，帮助练习髋关节转动。

3. 履带式爬行：提供一个安全的表面，让宝宝用双手支撑，双腿交替前行，这可以帮助增强婴幼儿腿部和髋关节的力量。

4. 肩部爬行练习：鼓励宝宝用手肘爬行，这可以刺激腿部和髋关节的协调运动。

5. 爬行和坐立游戏：通过游戏和互动来鼓励宝宝爬行和坐立，这可以帮助他们自然地锻炼髋关节。

重要的是，婴儿的髋关节发育需要时间，所以任何形式的活动都应该适量，避免过度拉伸或压力。同时，定期带宝宝接受体检，确保他们的髋关节发育正常。