小米斛，也称为霍山石斛，是一种名贵的中草药，隶属于兰科植物。它的主要作用和用途如下：

1. 养生保健：小米斛具有滋阴润肺、益胃生津、强身健体的功效，常被用于调养身体，滋养强壮，特别适合于体质虚弱、免疫力低下、容易疲劳的人群。

2. 肺燥咳嗽：霍山石斛能够清热生津，对于肺热引起的咳嗽、喉痛等症状有一定缓解作用。

3. 眼睛保健：小米斛被誉为“眼宝”，据说能改善视力，减轻眼疲劳。

4. 提高免疫力：适量服用可以提高人体免疫力，抵抗疾病。

5. 养颜美容：因其富含多种氨基酸、微量元素，能够滋养肌肤，有美容养颜的效果。

6. 治疗消化不良：可用于改善胃动力不足、消化系统疾病等。

然而，虽然小米斛有诸多好处，但并不意味着所有人都适合食用。如果怀孕、哺乳期、特殊疾病（如糖尿病、高血压等）患者，应在医生指导下使用。此外，中草药的使用应适量，过量可能会引起副作用。