痘痘里面硬可能是因为发炎或感染，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洁面部，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。

2. 避免挤压痘痘：不要挤压痘痘，以免感染扩散。

3. 使用消炎药膏：在医生的建议下，使用适当的消炎药膏，如过氧化苯甲酰或红霉素软膏，可以帮助缓解炎症。

4. 饮食调理：饮食上尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，多食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果。

5. 保持心情愉快：压力和焦虑可能导致痘痘加重，尽量保持心情愉快，减轻压力。

如果痘痘持续存在或症状加重，建议咨询皮肤科医生以获取更专业的建议和治疗。