鼻腔内有痰，通常是指鼻腔分泌物较多，感觉像是有黏液或块状物在鼻腔内。这可能是由于鼻子的某些部位比如鼻窦、鼻腔粘膜炎症、过敏、鼻息肉、鼻炎等引起的。以下是一些可尝试的方法，帮助缓解症状：

1. 多喝水：保持水分充足有助于稀释鼻腔内的黏液，使排出更容易。

2. 使用盐水洗鼻：可以使用生理盐水或者是市售的鼻腔清洗液，帮助清洁鼻腔，软化鼻涕，减少痰。

3. 使用加湿器：在干燥的环境中，鼻腔分泌物会更黏稠，加湿器可以改善室内湿度，减轻不适。

4. 不要随意挖鼻子：用手挖鼻子可能会加重鼻腔炎症，正确的方法是擤鼻涕。

5. 避免过敏源：如果是过敏反应引起的，避免接触过敏源可以缓解症状。

6. 用药：如果以上方法无效，可以考虑使用非处方鼻喷雾、溶液或喉咙药水，但请遵医嘱使用。对于严重的炎症，可能需就医，可能需要抗生素或其他治疗。

如果鼻腔有痰持续存在，伴随着其他症状如发热、头痛、面部疼痛等，应尽快就医，以便明确诊断并给予合适的治疗。