拔智齿后的恢复时间因个体差异、手术复杂程度、术后护理等因素而异。通常，拔智齿后会有以下几个阶段的恢复情况：

1. 刚手术后：可能会有轻微疼痛、肿胀和出血，需要休息并遵循医生的冰敷建议，大约24-48小时内。

2. 1-2天：疼痛和肿胀较为明显，可能需要服用止痛药。此时应避免用力吸允、咬硬物，避免刺激伤口。

3. 3-5天：疼痛逐渐减轻，但仍需避免剧烈运动。口腔内可能有脓液或血块，要保持口腔清洁。

4. 1周后：伤口基本愈合，但仍要避免吃太硬或太热的食物，以免伤及伤口。可以开始轻微地刷牙，但要避开拔牙处。

5. 2周：大部分人都能恢复正常饮食，但仍需注意不要用力吸允或用拔牙侧吃东西。

6. 1个月左右：通常已经完全愈合，但可能还会有部分敏感感，这时可以考虑牙齿美白或填充等美白和修复。

总的来说，恢复到正常状态可能需要几周到两个月的时间，期间要定期复查，并遵循医生的建议。如果有任何不适，应立即联系医生。