脖子上黑的一圈，可能是由于皮肤色素沉着、油脂分泌过多、长期摩擦或者是颈部皮肤的老化等因素引起的。以下是一些改善建议：

1. 清洁：保持脖子干净，每天至少洗一次，并使用温和的洗面奶或沐浴露。避免使用刺激性强的清洁产品。

2. 去角质：定期进行轻轻的去角质，帮助去除死皮细胞，有助于改善肤色。

3. 护肤：使用含有美白成分的颈霜或护肤品，如维生素C、熊果素等，可以帮助淡化色素沉着。

4. 防晒：脖子也是需要防晒的部位，避免紫外线进一步加重色素沉着。

5. 轻柔按摩：轻轻按摩颈部，可以促进血液循环，有助于改善肤色。

6. 饮食：保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果、绿叶蔬菜等，有助于淡化色素。

如果上述方法长时间后效果不明显，或者脖子上的黑色素斑块有增大或变化的趋势，建议去医院皮肤科就诊，寻求专业医生的建议，可能需要进行专业治疗，如激光、化学剥脱等。