近视眼通常是由于眼睛长时间对近距离的物体调节过多，导致晶状体变厚或肌肉紧张，无法自然地恢复到远处物体的清晰视觉。虽然无法立竿见影地恢复视力，但可以通过一些方法来帮助减缓近视加深，同时改善视觉习惯，尽可能地提高视力质量：

1. 保持良好的用眼习惯：

   • 每40-50分钟看远方或闭眼休息10分钟。
   • 避免长时间连续使用电子设备。
   • 确保阅读和写作时姿势正确，书本与眼睛保持适当距离。

2. 眼保健操：

   运动眼肌可以帮助缓解眼部疲劳，定期做眼保健操有助于促进血液循环，对眼睛有益。

3. 补充营养：

   摄取含有维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，这些有助于保护眼睛健康。同时，保持足够的维生素D摄入也很重要。

4. 定期复查：

   定期到眼科复查，医生会根据情况调整眼镜或隐形眼镜的度数，并监测近视发展情况。

5. 激光矫正手术（适用于合适的成年人）：

   对于一定程度的近视，激光手术如LASIK或PRK是一种可能的选择，但需要充分了解手术风险并咨询专业医生。

6. 弱视训练（对于内斜视或其它视觉障碍）：

   有时候，伴随近视的弱视症状可以通过专门的视觉训练来改善。

虽然以上建议不能直接恢复视力，但它们可以帮助预防近视进一步加深，保持眼睛健康。如果近视度数快速增加或出现其他视觉问题，一定要及时就医。