做完肠镜后，通常建议在24小时内避免进食固体食物。这是因为肠镜检查可能会导致胃肠道的轻微损伤，进食固体食物可能会刺激胃肠道，导致不适或疼痛。

然而，具体的恢复时间可能会因个体差异而异。一般建议在做完肠镜后的24小时内，尽量选择进食流质或半流质食物，如米汤、面条、煮烂的蔬菜等。这些食物更容易消化，不会刺激胃肠道。

在24小时后，如果没有出现任何不适症状，可以逐渐恢复正常饮食。开始时，可以选择食用清淡、易消化的食物，如煮熟的蔬菜、煮熟的米饭等。逐渐增加食物的硬度和种类，观察是否有任何不适症状。

总之，做完肠镜后，建议在24小时内避免进食固体食物，然后逐渐恢复正常饮食。如果出现任何不适症状，建议咨询医生或专业医疗人员的意见。