脂肪粒，医学名称为粟丘疹或米粒丘疹，主要是由皮脂或角质细胞在皮肤下堆积形成的小白点，常见于眼睑周围。它们通常不痛不痒，对健康没有影响，但可能会影响美观。以下是一些帮助减少脂肪粒的方法：

1. 清洁皮肤：保持皮肤清洁，尤其是眼周区域，避免卸妆不彻底，残留化妆品，这可能会堵塞毛孔形成脂肪粒。

2. 使用温和的护肤品：避免使用含有刺激性成分或者油腻的护肤品，选择温和、无刺激的产品。

3. 眼部护理：针对眼周肌肤（特别是眼睑），可以使用一些淡化脂肪粒的眼霜，如含有维生素C、熊果素的护肤品，同时注意轻轻按摩，不要用力挤压。

4. 去角质：定期去角质可以帮助清除堵塞毛孔的死皮细胞，但要注意不要过度去角质，不然可能会刺激皮肤。

5. 饮食调整：避免摄入过多的高糖、高脂肪食物，多吃富含维生素C和E的食物，有助于皮肤健康。

6. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，减少压力，适当运动，都有助于减少脂肪粒的形成。

请注意，脂肪粒的消除并非一朝一夕之功，需要持之以恒的护理。如果脂肪粒顽固不退，或者数量、大小有明显增大，建议就医咨询，可能需要专业医生的帮助进行局部治疗。