桂圆又称龙眼，是一种营养丰富的水果，富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质等。在月经期间适量食用桂圆是有益的，因为它的补血益脾功效可能有助于缓解经期疲劳，对营养补充也有帮助。但是要注意以下几点：

1. 控制量：虽然桂圆有补血效果，但不宜过量，一次不要超过5-6颗，以免摄入过多热量。

2. 体质差异：个人体质不同，有些人可能对桂圆过敏或身体不耐受，如有过敏反应，应立即停止食用。

3. 热量问题：桂圆属于高热量食物，如果你在减肥或者有糖尿病等疾病，需要控制摄入量。

4. 经期不适：如果你有经期痛经或者其他不适症状，可能需要避免食用桂圆，因为它属于温热性食物，可能会加重症状。

总的来说，月经期间适量吃桂圆是可以的，但要根据自己的身体状况来调整。如有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。