喉咙痰多可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：

1. 保持喉咙湿润：喉咙痰多可能是由于喉咙干燥引起的。保持喉咙湿润可以通过喝足够的水、吃足够的水果和蔬菜、使用加湿器等方法来实现。

2. 深呼吸：深呼吸可以帮助扩张喉咙，促进痰液的排出。尝试深呼吸，每次吸气时数到4，然后慢慢呼气，数到8。

3. 使用盐水漱口：将一杯温水中加入一小勺盐，搅拌均匀，然后用盐水漱口。盐水可以帮助软化痰液，使其更容易排出。

4. 喝温水：喝足够的温水可以帮助稀释痰液，使其更容易排出。

5. 使用化痰药物：如果喉咙痰多严重，可以考虑使用一些化痰药物，如黏液溶解剂（如盐酸氨溴索）或抗组胺药物（如氯雷他定）。

6. 避免刺激食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激喉咙，导致痰多。

7. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如戒烟、限制饮酒、保持充足的睡眠，可以有助于减少喉咙痰多的发生。

如果这些方法不能解决你的问题，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。