血糖高时，选择食物是非常重要的，因为某些食物可能会导致血糖升高。杨梅是一种水果，通常血糖指数（GI）较低，因此可能对血糖控制有益。然而，具体的血糖反应可能因个人情况而异，最好咨询医生或营养师的建议，以确定是否适合食用杨梅。

杨梅是一种低热量水果，含有丰富的维生素C和抗氧化物质。它们通常含有少量的糖，但具体的糖含量可能因品种而异。因此，如果你想尝试食用杨梅，最好选择低糖或无糖品种，并控制食用量。

此外，如果你正在控制血糖，最好将杨梅与其他食物一起食用，以观察整体血糖反应。此外，如果你正在使用胰岛素注射器或其他血糖控制药物，最好咨询医生或药剂师的建议，以确保安全食用杨梅。

总的来说，杨梅可能是一个不错的选择，但最好咨询专业人士的建议，以确保你的血糖控制。