缺氧头晕头痛可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 呼吸新鲜空气：尽量保持室内通风，或者到户外呼吸新鲜空气，这可以帮助增加氧气供应，缓解缺氧症状。

2. 喝足够的水：脱水也可能导致头晕头痛，所以确保喝足够的水，保持身体的水分平衡。

3. 休息：在感到头晕头痛时，尽量休息，避免过度劳累或紧张。

4. 调整姿势：保持正确的姿势，尽量避免长时间低头或弯腰，这可能会导致血液循环不畅，引起头晕头痛。

5. 使用药物：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用一些药物来缓解症状，如头痛药或氧气吸入器。

6. 就医：如果症状持续或加重，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应根据具体情况而定，建议在医生指导下进行。