脾虚是指脾胃虚弱，消化功能不足的情况。以下是一些可以帮助补脾虚的食物：

1. 山药：山药具有健脾益胃、补气养血的功效，可以帮助调理脾虚。

2. 糯米：糯米具有补脾益气的作用，可以帮助改善脾虚引起的消化不良。

3. 糯米饭：糯米饭可以作为主食，具有健脾益胃的作用，可以帮助调理脾虚。

4. 莲子：莲子具有健脾益胃、清热解毒的功效，可以帮助调理脾虚。

5. 糯米红枣：糯米红枣具有健脾益胃、补血养血的作用，可以帮助调理脾虚。

6. 糯米山药：糯米山药具有健脾益胃、补气养血的作用，可以帮助调理脾虚。

7. 糯米薏仁：糯米薏仁具有健脾益胃、清热利湿的作用，可以帮助调理脾虚。

除了食物，还可以通过中药调理脾虚。建议咨询中医师，根据具体情况选择合适的中药。